陈🥭明亮过来当然不可能是🍣只是纯粹游玩,过来也是想看🍨看高原训练究竟😚有没有效果。
中长🌗跑优秀的运动员,很多是非洲高原的☣️人,血液里的含氧能💣力强,耐力好,而他们长期游牧,身体素质又一贯出色✊,所以出优秀运🐟动员的概率就比较高。
身体素质的好坏,跟遗传🥣有很大关系。
陈明亮家里世代杀☀️猪,没有体力根🧀本干不了这个活,祖上一脉遗传🏏下来身体素🚯质就应该不错。穿的是🍖不是暖不知道,但是吃的饱,至少油水足。
在⚾️冬天最能低于寒冷的还是脂肪。为什么我们现在没有古代人吃的多🧀了,因为❔我们现在吃饭吃菜油水足了,能量高了,读初中的时🥯候觉得吃不饱,有部分原😻因是正在长身体,更大的原🆑因还是因为没有油水。
来京城之前,陈明亮💕又进行了一次身体测试,主要目的是用🦌来做对比。
他现在的🕦身高是1米94,体重95公斤,臂展2米10,这是长臂猿呀,真的是打篮😋球的身材。
陈明亮现在的数🥋据已经基本稳定下🛐来了,这一年都没有太大的💛变化。体重只有1-2公斤的上下浮动,体脂率7.5%左右,可以说算是比📛较低的;骨骼密度也😼进行了测试,结果陈🕟明亮的骨密度非常高,按说是容易受伤🥚的;陈明亮虽然没🕕有受伤,不过好像♒️没有刚穿越回来🔯那会儿体质好了,那时候怎么练🛡都不疲劳,睡一觉就行缓过来🖕,现😅在体力透支之后要两三天才能恢🦖复。
要不是没事☄️的时候他会👩陪着任静练习瑜伽,身体🎽肯定僵硬的像个石头一样。
教练组🥪当然也制定过身体柔韧性训练,不过看🐒他练习瑜伽,觉得也蛮好,对柔韧性的拓展很🍚有好处,只👩是在日常训练中加点补充就好了。
这🥒几年陈明亮一直都在京城训🐃练。
其实在冬天,京城是不适合🙌开展全天🌏室外训练的,天气太冷,冬天有零下10几度,搞不好就感冒,尤其是有😑风的天气。
只有天气不错的白🍧天,开展起来才比较合适。
不过陈🧑明亮毕竟不算全职运动员,他早上在🍚自己的训练基地先📳进行相应性的训练,上午去学校上课,然后开天❣️气再决定下午的训练内容。
他只是每天🌈下午进行训练,算是🕘规避了上午的严寒。
下午晴🤤天而又没风就进行室外运动,有风的♋️话就回自己的训练基地🐄训练。
里面有暖🏹气不说,还装了全热🍌的新风换气机,保证了空气质量。
他🤨的基地里面也有短跑道,而且院子🥗里还有长跑道,应🌗付训练也是够了。
短跑运动🍝不像足球运动,短跑没有剧烈的🕉身体对抗,甚至接触就😋算犯规。比如有一年👲刘飞人因为被人打了手,结果影响了发挥,还提出申诉。
短👍跑运动员也不像足球运动🤛员一样动不动就要🖐摔跤。短跑运动员🍇要避免摔跤,摔跤通🛑常是身体出了问题;足球运动😜员要好好练习摔跤,因为摔🤭不好裁判还要判你假摔。
世界上优秀🤟的足球运动员都是一个🐏好的摔跤运动员,像C罗,像梅西,想怎么摔就怎么摔👊。
但是短☯️跑运动需要调动全身的🐓肌肉和力量去做极致的发挥,对身体各方☯️面负荷都很高,摔跤了就🕸很容易受伤,受伤了绝对不🙀是轻伤,通常都比较🥟麻烦,很难治愈。
所以陈明亮在🙏热身的时候从来都🚭不马虎,哪♓️怕是再小的运动,也要做最🌑充分的热身。
开始没有伤,不代表身体没🎂有隐患。
国内在南✡️方是有很多训练基🍷地的,川省有,云南也有。
陈明亮当🔅然也可以申请,不过他🤖嫌协调起来麻烦,像现在,距离他最近的昆明就有个海埂训练🍻基地,他作为国家队的✊队员🐕当然可以申请。
不过现在这里大⛎都被足球队给占据了🌜,每年甲A都在这里体能测试。
说到足球😕运动员体能测试,就想到了可笑的12分钟跑,这帮足球😝大爷连3100米都跑不了,怪不得🦠踢到后面总是崩盘。
这么简单的要求都不🐤能满足,还提什么冲出亚洲走🌖向世界。
五大联赛的运动❗️员一场球平均要🦒跑出12000米,国内联🥦赛平均只有7000米,超过10000米就叫铁肺,就叫跑不死,这叫恬不知耻。
贝克汉姆在🌥职业生涯晚期还可以跑出16100米的数据,人家🤝也没叫铁肺,很🌴多人还觉得他对抗能力不强。
就连号称“划水罗”和“跳水罗”之称的C罗,人家做为前锋😰的跑动距离也有10000米,我们的前锋🥡跑了多少?3000米。
现在人们都在骂02年的国家队在😚世界杯表现差,结果十几年过去🤓了才发现,原来那还是巅峰。
到了后世,这帮人连停🕜球都不会了,能够停出❣️五六米去,你要是敢远传✡️我就敢丢球。
陈明亮终🌺于要开始训练了。
田径😒训练的要求相对简单,基本🤚上只要有场地就可以进行了。陈明🕣亮的教练组也买了一些😣体育设施过来,准备用完了就捐😯给学校,也算是😖为体育发展做了一份贡献。
学校🔞本来的想法是清场的,在陈明亮训练期间所🕘有人不准围观,不准进入操场。
陈明亮拒绝了,他还没那么大牌,这样做会伤人品。
学校在陈🙂明亮的要求下💖果然没有做封闭,然🕣后只是划出来一份管制区域,在陈明亮训练的👈时候没人在这块进行活⛎动,同时也不去打扰他🍨就行了。
同🐀学们遵守的很好,只是远远的看着,等他结束了才会🕷上前寻求签名,陈明亮也比较好🌛说话,基本上是来🏏着不拒。
整个学校才多🌑少人,每人一个签🕜名用不了几天就签完🕊了,自己是要在这里长🥭期奋战的。
对于♏️教育学院的同学们来讲,这段时光是最幸🌑福的时光。
一是奥运冠军,短跑第☝️一人在我们学校训练,每天都可以看到🖖他,学校操场也每☢️天都像是在举行运🥄动会,很多人带着小说,带着水杯🌷去看陈明亮训练;还有些📳情侣一边看陈明亮训练,还一边毛手🐡毛脚的接吻,全然☮️不顾有这么多同学,你们这🍬是要抢风头吗。
第二🦜件快乐的事情就👈是竟然有剧组在他☀️们学校拍戏了!
这些演员也💟不是都不认识。饰演毛杰的何闰🌻东算是比较火的,他主演的《风云雄霸天下》刚刚热播结束,步🐽惊云还有点小帅,虽然发型比🚱较张狂,典型的摇滚风格。
要👆是在后世这形象那就是猥琐恶🍯心low,但是现在看,那就是炫拽霸气叼!
这部剧😈的宣传口号也很别致,叫做:金麟岂是池中物,一遇风⚜️云便化龙
咋感觉有哪里不对🐿。
学校🌶的名字已经被剧组给改掉了。大门的一🤝侧还是丽江教育学院,另一侧重新🕎立了牌子,叫做广👐屏公安高等专科学校。
同学们看着都很新奇,还有不🐩少形象不错的🏺同学做了群众演员,剧组还赠送了警😰用作训服,同学们很珍惜,不是真有拍摄还不💟舍得穿,穿🏈上这个就成演员了呢。
这个年代🏉的化妆术还没有那么神气,不能⚜️做非常传神的头套,为了贴合形象,任🤞静把自己的长发给剪短了。
整个人气质🍚都变了!
陈明亮每天晚上🎽睡觉的时候都🦆感觉身边好像换了一个人,好有新鲜感。
时间都延长了半⚛️个东。
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